1. Dan (Sort Bælte)

SHODAN

Kihon:

Zenkutsu-Dachi, Gedan-Barai Kamae

Sanbon-zuki (jodan – chudan – chudan)
Gyaku Sanbon-zuki (chudan – jodan – chudan)
Age-uke – Gedan-barai – Gyaku-zuki
Soto-ude-uke – Yoko-enpi – Uraken – Gyaku-zuki (zenkutsu) (kiba) (zenkutsu)
Uchi-ude-uke – Kizamizuki – Ushiroashi Maegeri – Gyakuzuki

Kokutsu-Dachi Kamae

Shuto-uke – Kizami-geri – Nukite (kokutsu) – (zenkutsu)

Zenkutsu-Dachi , Gedan-Barai Kamae

Mae-geri – Mawashi-geri – Gyaku-zuki – Gedan-barai
Mae-geri – Yoko geri kekomi – Gyaku-zuki – Gedan-barai

Kiba-Dachi

Yoko-geri Keage, Yoko-geri Kekomi ((yose-ashi) skift ben)

Kime Waza:

Gyaku-zuki (blyantsprøven)

Kata:

Sentai: Bassai-Dai, Jion, Enpi, Kanku-Dai, Jitte (Bunkai)
Shitei: Heian Shodan til og med Tekki Shodan. (Bunkai)
Sentai = Eleven vælger en kata.
Shitei = graduøren vælger en kata

Kumite: Jiyu Ippon Kumite:

1 x jodan oizuki
1 x chudan oizuki
1 x chudan gyakuzuki
1 x jodan kizamizuki
1 x chudan maegeri
1 x chudan kekomi
1 x jodan mawashigeri
1 x chudan ushirogeri

Skal udføres både til højre og venstre.

JIYU KUMITE.

Minimum 1 år efter 1. Kyu

Lukket for kommentarer.